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No obstante, no hay ni debería haber una razón por la que el ejercicio tenga que ser una tarea difícil. Puedes inscribirte en un gimnasio y recurrir a un entrenador personal, si lo deseas.

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Haz lo que disfrutes y puedas realizar de forma constante. Consulta con un doctor y determina qué es lo que puedes y no puedes hacer. Encuentra una actividad que disfrutes y que sea adecuada para tu vida.

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Realiza de 75 a minutos de actividad aeróbica moderada a la semana. Por ejemplo, puedes correr, nadar, practicar senderismo, caminar, trotar, bailar, practicar artes marciales y manejar bicicleta. Método 3.

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Requiere una puntos acupresion para adelgazar sana y constancia en el ejercicio. Si quieres acelerar tu metabolismo, la acupresión puede ser una buena forma de hacerlo.

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Su aplicación puede no ser perfecta al principio, pero con un poco de constancia es posible lograr buenos resultados. Por eso, te animamos a intentarlo.

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